ПОЧЕМУ МЫ ДЕЛАЕМ ДРУГ ДРУГУ БОЛЬНО?
Проснулась я с этим вопросом с утра. Лежу и думаю, что, наверное, вот и долетел до меня бумеранг от всех кому сделала больно я. Ой, а там тремя днями проживания этой боли не отделаешься. Но если рассмотреть этот вопрос с точки зрения эмоционального интеллекта? На прошлых выходных мы с коллегами изучали дополнительные инструменты работы с эмоциями. Вообще, второй год в Экваторе не проходит зря. Я фундаментально научилась выражать свои чувства через «Я-послания» и это так, как-то, экологично получается. Без оценки визави, только трансляция своего внутреннего состояния. И еще ЭИ говорит о том, что надо осознавать эмоции другого человека. И эта мысль кардинально меня вчера развернула.
Вот я говорю человеку: по-другому я не смогла донести до тебя свои мысли и чувства. Своими действиями я привлекала твое внимание. Да, как СМОГЛА. Да, именно такими действиями. Как могла в моменте. И до сих пор я ловлю эмоциональные реакции на себе. И понимаю…..так он тоже доносит до меня свои чувства и эмоции КАК МОЖЕТ. Да, мне это кажется порой деструктивно, но сейчас это именно вот так проявляется. И я понимаю, что за этим стоит. Потому я сама такая же. И вместо тотальной боли и горечи я переключилась на осознание эмоций другого человека и поняла, что там нет цели сделать мне больно. То что я испытываю эту боль - моя ответственность за свое состояние. И я сама же могу на это влиять.
Напомню еще раз азы ЭИ:
1. Осознание своих эмоций;
2. Осознание эмоций другого;
3. Управление своими эмоциями;
4. Упражнение эмоциями другого.
Люди сразу стремятся обойти первые 3 этапа и лезут в 4ый. Но до этого этапа огромная работа! Я вот сейчас на 3 этапе и тут еще задержусь.
Если вы сейчас также как и я переживаете определенный период или ситуацию, где много эмоций и непонятно как с этим справляться, то пишите! Разберем на консультации со мной или посоветую коллегу!
P.s. А всех мужчин, которые дочитали до конца - с праздником!
